イベントレポートevent Report

講師　穂高ゆうさん。本日のタイムスケジュール説明

まずは、姿勢チェックからスタート

今の自分の姿勢を自覚します

肩甲骨を回して自然に胸が開くようにストレッチ

壁を使って真っ直ぐな姿勢を確認

身体の中心を意識し上から引っ張られる感じ

30分のストレッチと姿勢確認でカラダがポカポカ♪５分休憩です

さあ！いよいよウォーキングスタート！！

足がココからあると思って⁉

足の向きや出し方に注意しながら

足を出した時の身体の位置が真っ直ぐになるように！

音楽に合わせてワンツーワンツー♪

慣れてきたら少し早めのテンポでナチュラルな歩き方を目指します！

身体の軸を意識し、キレイで楽、基本的なウォーキングを学びました！

最後はクールダウンゆっくり身体を伸ばします