イベントレポートevent Report

講師 MIHO先生♡ 本日のスケジュール説明

レッスンスタート！ 基本の姿勢でゆっくりと呼吸をします

手や視線の位置なども大事。 丁寧に教えてくれます

反対側もしっかり伸ばします！ 身体が温かくなってきました

身体を捻じることで内臓を活性化！ 背骨真っ直ぐのまま捻じるっっ

PC作業の多い方や巻き肩の人にピッタリなポーズだそうです

体幹を鍛えるポーズ！ これがなかなか難しい

仰向けで行うポーズも座ってお手本を見せてくれるのでわかりやすいです

シャバ―サナ 身体をリラックスさせ3分間で2時間の睡眠に匹敵するそうです

ゆっくりと呼吸をして レッスン終了！お疲れさまでした。

レッスン後参加者の方からMIHO先生へ御礼のメッセージや♡のスタンプなどが！

レッスン内容は1ヶ月アーカイブで見放題なので期間内であればおうちで何度もできます！